Controle a Ansiedade com Yoga, Respiração e Meditação
Tenha mais clareza, foco e energia com práticas que cabem em qualquer rotina e que vão fazer sua vida fluir
Para quem é o 365 Yoga?
Talvez você esteja aqui porque sente que precisa controlar a ansiedade, aliviar o stress, se livrar das dores físicas ou simplesmente dormir melhor. Seja qual for o motivo, o 365 Yoga foi pensado para ajudar você a dar os primeiros passos no caminho do autoconhecimento e do bem-estar, conseguindo:
Lidar com suas emoções
Se sentir mais disposto e confiante
Ser menos reativo
Deitar na cama e simplesmente dormir
Viver sem dores físicas
Se colocar como protagonista da sua vida
O que você irá aprender?
Um caminho prático e progressivo que começa no corpo, passa pela respiração e chega à mente — respeitando o seu ritmo e o momento em que você está.
O método FLUIR integra Yoga, respiração consciente e meditação para desenvolver consciência corporal, equilíbrio emocional e mais clareza mental no dia a dia.
Do zero ao avançado
Práticas pensadas para quem está começando ou quer construir uma base sólida. Você aprende a sentir o corpo, alinhar posturas, conectar movimento e respiração e evoluir com segurança.
Força, estabilidade e energia
Aulas que fortalecem o corpo de forma consciente, trabalhando core, pernas, braços e resistência — sem perder a conexão com a respiração.
Respiração para regular emoções
Exercícios de respiração que ajudam a lidar com ansiedade, estresse e agitação mental, além de aumentar foco, clareza e energia.
Meditação para a mente
Meditações guiadas para relaxar, concentrar, silenciar a mente e desenvolver clareza mental. Práticas curtas e acessíveis para encaixar na rotina.
Conheça tudo o que você terá acesso
Uma ferramenta poderosa de desenvolvimento pessoal disponível 24 horas por dia.
- Práticas de Yoga (Aulas Fundamentais, Energia e Disposição, Fortalecimento e Flow)
- Exercícios de Respiração (Equilíbrio Emocional, Energia e Disposição, Relaxamento e Qualidade do Sono)
- Meditações Guiadas (Aprenda a silenciar a mente)
- Um novo conteúdo exclusivo por semana (temas específicos)
- Comunidade Exclusiva para trocas e dúvidas.
- Favorite suas práticas preferidas.
- Aulas curtas e fáceis de encaixar na rotina.
Como o 365 Yoga vem transformando vidas
Veja como o método FLUIR está mudando a vida de pessoas que, assim como você, buscavam uma solução definitiva para se aproximar do corpo, emoções e mente.
Escolha o plano ideal para você
Imagine poder controlar a ansiedade, aliviar o estresse e viver uma vida sem dores físicas, tudo isso ao seu alcance, na hora que preferir. Agora, imagine ter acesso a tudo isso pagando menos do que você gastaria em um lanche do iFood.
Com o 365 YOGA, você investe em sua saúde e bem-estar por menos do que o custo de um combo de fast food.
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Acesso completo a todas as aulas de Yoga, Respiração e Meditação
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Acesso ao app por 1 mês
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Acesso à comunidade exclusiva e suporte dedicado
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Renovação mensal automática
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Acesso completo a todas as aulas de Yoga, Respiração e Meditação
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Acesso ao app por 1 ano
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Acesso à comunidade exclusiva e suporte dedicado
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Renovação anual automática
- Cartão de Crédito, Boleto e Pix
- 7 dias de garantia incondicional
- Disponível na App Store e Play Store
Conheça a sua mentora
Eu sei que, embora pareça ser fácil e até poético, na correria do dia a dia, parar para respirar, meditar ou cuidar do corpo parece quase impossível.
E, embora eu consiga ter disciplina e comprometimento pra realizar tudo isso na minha rotina hoje, embora eu apresente ser uma pessoa mais tranquila, nem sempre é assim. Hoje, eu consigo me perceber ansiosa e driblar este estado.
Mas a minha história é bem diferente disso:
Na adolescência, eu sofri com baixa autoestima e muita ansiedade. Aos 21, o término de um casamento 15 dias antes da cerimônia desencadeou depressão e compulsão alimentar, piorando minha relação comigo mesma. Com o tempo, trabalho, faculdade e a vida adulta só fizeram a ansiedade crescer.
Foi nesse cenário que o Yoga entrou na minha vida. No início, o que me atraiu foram as posturas físicas, mas logo percebi que o Yoga oferecia muito mais: a capacidade de controlar meus pensamentos e padrões emocionais negativos. Eu, que vivia ansiosa, finalmente encontrei um ponto de equilíbrio emocional e mental.
Essa transformação não foi rápida. O segredo foi a constância: pequenas pausas diárias e uma relação melhor com meu corpo. Hoje, depois de anos de prática e estudo, estou aqui para ajudar você a encontrar esse mesmo equilíbrio.
Minha missão com o 365 YOGA é simples: te guiar para uma vida mais plena, com energia de sobra para enfrentar seus dias, mas sempre com calma e presença quando precisar.
Ass: Juliane Dias
